Физкультурно-массовые мероприятия

Характерными ошибками при выполнении упражнений стретчинга детьми дошкольного возраста являются задержка дыхания и натуживание, что способствует повышению ЧСС и артериального давления, нарушению ритма дыхания и приводит к неэффективности как отдельных упражнений, так и занятия в целом. Поэтому для устранения этих ошибок рекомендуется проводить комплексы специальных подготовительных упражнений. Также этому процессу будут способствовать дыхательная и релаксационная гимнастики.

Для гармоничного развития дошкольника необходимо использовать симметричные упражнения стретчинга: растягивать левую и правую, переднюю и заднюю стороны той или иной области.

При составлении комплекса стретчинга специалист по физической культуре должен учитывать следующее:

Прежде чем включать упражнение в тренировочную программу, следует убедиться в возможности правильного и безопасного его выполнения, ребенком.

Необходимо знать, какую конкретно группу мышц растягивает данное упражнение.

Не следует выполнять несколько упражнений подряд на сходные группы мышц.

Дыхание должно быть глубоким и ритмичным, что отвечает требованиям стретчинга.

В методике стретчинга упражнения должны быть подобраны Таким образом, чтобы во время их выполнения грудная клетка не испытывала сдавливающею воздействия.

Фитбол. Фитбол — в переводе с английского означает «мяч, служащий для оздоровительных целей».

В культуре любого народа мяч используется с древнейших времен для развлечений. В настоящее время мячи различной упругости, размеров, веса используются в спорте, педагогике и медицине.

Мячи большого диаметра — фитболы — появились у нас сравнительно недавно, хотя для лечебных целей они стали использоваться с середины 50-х гг. прошлого века.

Методика фитбола охватывает все возможные аспекты использования мячей в соответствии с принятой во всем мире системой оздоровительных тренировок (фитнес). Особую привлекательность вызывают занятия на фитболах у детей. Главная цель таких упражнений — укрепление опорно-двигательного аппарата, создание мышечного корсета, улучшение подвижности в суставах, создание оптимальных условий для развития интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы ребенка. Физиологический механизм действия при занятиях на фитболе связан с тем, что состояние позвоночного столба, как основы тела человека, влияет на состояние здоровья людей разного возраста и особенно детей, а упражнения определенным образом помогают в профилактике его заболеваний.

Мяч в фитбол-гимнастике выбирается таким образом, чтобы при посадке голень и бедро образовывали угол в 90°. Острый угол в коленных суставах создает дополнительную нагрузку на связки коленного сустава, особенно при выполнении упражнений в положении «сидя на мяче».

Правильная посадка на фитболе предусматривает оптимальное взаиморасположение всех звеньев тела, при этом происходит наиболее экономная работа мышц по удержанию позы в правильном статическом положении. Такое положение отвечает требованиям сохранения правильной осанки — устойчивости и симметричности. Таким образом, упражнения на фитболах являются средством коррекции различных нарушений осанки во фронтальной и сагиттальной плоскостях.

При выполнении упражнений на фитболах, чтобы сохранить устойчивое положение, центр тяжести занимающегося должен совпадать с центром мяча.

С профилактической и лечебной целью, а также для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть менее жестким и упругим.

На занятиях с применением фитболов с детьми раннего возраста часто используют положения лежа на мяче, на животе или на спине, прокаты мяча. В упражнениях, выполняемых в положении сидя, диаметр мяча равен примерно 20—30 см. В этом положении для ребенка доступны различные движения руками, наклоны вперед.

Для обучения технике более сложных двигательных действий, таких как в положении «лежа на животе, руки в упоре на полу, сгибая ноги» прокат мяча к груди, хорошо использовать круглые модули длиной около метра.

Некоторые упражнения на мячах, особенно на этапах разучивания техники, предполагают обязательную страховку. Например, страховка необходима при обучении правильному положению сидя на мяче, различных прокатах и перекатах.

Педагог должен быть готов:

Еще по теме:

Теоретические основы создания современных электронных слайд фильмов для использования в учебном процессе
Необходимость использования компьютерных мультимедийных технологий в процессе обучения и самообучения – это неоспоримый факт. Но насколько в реальности используются все возможности мультимедиа в приложении к творческим способностям автора мультимедийной презентации, электронного учебного пособия? П ...

Средства и методы проведения игры-драматизации для усвоения литературного текста младшими школьниками
С. Я. Маршак говорил, что произведение детской литературы может лишь тогда считаться художественным, если его «можно разыгрывать как пьесу или превратить в бесконечную эпопею, придумывая к ней все новые и новые продолжения». Именно эту особенность подлинного художественного произведения следует пед ...

Обязательный минимум содержания основных образовательных программ. Укрепление здоровья и личная гигиена
Оздоровительные (гигиенические и закаливающие) процедуры (комплексы). Утренняя гимнастика и физкультпаузы. Правильное дыхание и осанка. Правила простейших измерений длины и массы тела, частоты дыхания и сердечных сокращений. Правила и нормы поведения на уроках физической культуры, на соревнованиях, ...

Категории

• Главная
• Обучение детей ориентировке во времени
• Половое воспитание детей и подростков
• Ценности и воспитание
• Работа социального педагога
• Предмет и задачи педагогики
• Теоретические основы воспитания
• Информация о педагогике и образовании
• Карта сайта
• Контакты